Pilates für junge Mütter!


Schwangerschaft und Geburt stellen ein besonderes Ereignis im Leben einer Frau dar. Nach der Geburt und den ersten gemeinsamen Lebenswochen tritt dennoch der Wunsch auf, etwas für sich und seinen Körper zu tun. Du siehst Wochen nach der Geburt immer noch schwanger aus? Keine Panik, denn das ist ganz normal. Direkt nach der Geburt schrumpft der Bauch zwar bereits erheblich und man ist meist sofort fünf bis sieben Kilo leichter, bis du jedoch wieder zu deiner alten Figur gelangst, braucht dein Körper sanfte, aber effektive Unterstützung. Mit Pilates kannst du deinen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln stärken, denn diese müssen auch nach der Entbindung viel leisten, wenn Sie zum Beispiel das Baby tragen.


Ganz wichtig am Anfang: Geb dir Zeit und überfordere deinen Körper nicht!


Denn der Körper startet alleine nach der Geburt umgehend mit der Rückbildung. Gewicht und Umfang der Gebärmutter werden in den ersten Tagen und Wochen deutlich reduziert, was in Form der Nachwehen geschieht. Die gesamte Haut und auch die Bauchmuskulatur sind stark überdehnt und daher schlaff. Der Beckenboden, der durch den Geburtsvorgang stark beansprucht wurde, muss gezielt gestärkt werden. Sanftes, aber effizientes Pilatestraining hilft Ihnen dabei, diese Bereiche zu kräftigen und das Risiko für Spätfolgen, wie Gebärmuttersenkung und Inkontinenz wird gesenkt.


In unseren Kursen für junge Mütter liegt der Fokus auf einer sanften Körperstraffung und Rückbildung, die den Besonderheiten von dir als jungen Mutter Rechnung tragen. Die Teilnahme ist in der Regel 6 Wochen nach der Geburt möglich und die Babys dürfen gerne zum Training mitgebracht werden. Es handelt sich um einen abgeschlossenen 10 Wochen Kurs mit 6 Teilnehmerinnen.


Kursgebühr: 160 Euro 

Kursbeginn: 13.3.2019