Kursplan
| Tag | Uhrzeit | Kurs | Trainer/in |
| Montag | 08:30 - 09:30 Uhr 10:00 - 11:00 Uhr 13:00 - 14:00 Uhr 17:00 - 18:00 Uhr 18:00 - 19:00 Uhr 19:00 - 20:00 Uhr 20:00 -21:00 Uhr | intermediate Senioren intermediate essential essential intermediate advanced | Dörte Dörte Dörte Sabine Dörte Sabine Dörte |
| Dienstag | 9.30 - 10.30 Uhr 10:30 - 11:30 Uhr 17:00 - 17:45 Uhr
18:00 - 19:00 Uhr 19:00 - 20:00 Uhr 20:00 - 21:00 Uhr 20:30 - 21:30 Uhr | intermediate essential Pilates für Kids (ab 22.01.2019) essential intermediate intermediate advandced | Sabine Sabine Jenny Isabelle Isabelle Alessandro Dörte |
| Mittwoch | 9:00 - 10:00 10:00 - 10.45 Uhr 11:00 - 12:00 Uhr 17:00 - 18:00 Uhr 18:00 - 19:00 Uhr 19:00 - 20:00 Uhr 20:00 - 21:00 Uhr | essential Pilates für junge Mütter (ab 23.1.2019) Barre Beautiful (ab 16.1.2019) essential intermediate essential Powerpilates | Alessandro Martine Martine Dörte Dörte Silke Alessandro |
| Donnerstag | 9:00 - 10:00 Uhr 10:00 - 11:00 Uhr 10:30 - 11:30 Uhr 11:00 - 12:00 Uhr 12:00 - 13:00 Uhr 13:30 - 14:30 Uhr 16:30 - 17:30 Uhr 17:30 - 18:30 Uhr 18:30 - 19:30 Uhr 19:30 -20.30 Uhr 20:00 - 21:00 Uhr | intermediate essential essential essential/Senioren essential/Matte advanced Pilates für Schwangere essential Männer intermediate advanced | Carola Jenny Sabine Jenny Sabine Dörte Martine Dörte Sabine Sabine Dörte |
| Freitag | 8:30 - 9:30 Uhr 9:30 - 10:30 Uhr 10:30 - 11:30 Uhr 18:00 - 19:00 Uhr 19:00 - 20:00 Uhr | advanced intermediate essential essential Kurs Pilatesübungen (nach Absprache) | Sabine Alessandro Sabine Silke Silke |
| Samstag | |||
| Sonntag |
Essential Level:
Hier wirst du mit den Pilatesprinzipien und einer Grundauswahl an Pilatesübungen vertraut gemacht, sowie den verschiedenen Geräten. Im Vordergrund stehen richtige Technik und die Entwicklung der Muskulatur von Bauch und Rücken. Diese Stunde ist nach Absprache für jeden auch als Probestunde geeignet.
Intermediate Level:
Der Übungsumfang wird größer, das heißt es kommen mehr und neue Übungen hinzu, bzw. alt bekannte werden erschwert. Um an diesen Gruppen teilnehmen zu können, ist die regelmäßige Teilnahme an einem Essentialkurs über 3 - 6 Monate erforderlich.
Advanced Level:
Du machst schon mindestens 1 Jahr Pilates und hast Erfahrungen an allen Pilatesgeräten? Dann bist du genau richtig hier und kannst den Flow und die anspruchsvollen Übungen genießen!
Power Pilates:
Dieser Kurs bietet eine gelungene Kombination aus Functionaltraining und Pilatesworkout. Eine gute körperliche Fitness und Lust an einem harten Workout sind hier Voraussetzung!
Senioren Pilates:
Sich losgelöst vom Alter fit und gesund fühlen? Dann kann Pilates das richtige Übungsprogramm sein, denn in diesem Kurs werden die Übungen entsprechend den Bedürfnissen älterer Teilnehmer modifiziert. Dabei wird besonders eventuellen Beschwerdebildern (Osteoporose, Arthrose, verschiedene Wirbelsäulenerkrankungen, etc.) Beachtung geschenkt
Den passenden Kurs gefunden oder brauchst du unsere Beratung? Dann nehme gerne jederzeit mit uns Kontakt auf.