Kursplan ab März 2019
| Tag | Uhrzeit | Kurs | Trainer/in |
| Montag | 08:30 - 09:30 10:00 - 11:00 13:00 - 14:00 17:00 - 18:00 18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 20:00 - 21:00 | intermediate Senioren intermediate essential essential intermediate advanced | Dörte/Caro Dörte/Caro Dörte/Caro Dörte/Mateja Dörte/Mateja Dörte Dörte |
| Dienstag | 10:00 - 11:00 17:00 - 17:45
18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 20:00 - 21:00 20:30 - 21:30 | essential/intermediate Pilates für Kids essential intermediate intermediate advanced | Jenny Jenny Isabelle Isabelle Alessandro Dörte |
| Mittwoch | 09:00 - 10:00 10:00 - 10.45 11:00 - 12:00 17:00 - 18:00 18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 20:00 - 21:00 | essential Pilates für junge Mütter (ab 13.3.2019) Barre Beautiful (ab 03.04.2019) essential intermediate essential Powerpilates | Alessandro Martine Martine Dörte Dörte Dörte Alessandro |
| Donnerstag | 09:00 - 10:00 10:00 - 11:00 11:00 - 12:00 13:30 - 14:30 16:30 - 17:30 17:30 - 18:30 18:30 - 19:30 20:00 - 21:00 | intermediate essential essential/Senioren advanced Pilates für Schwangere intermediate essential advanced | Carola Jenny Jenny Dörte Dörte/Nina Nina Nina Dörte/Nina |
| Freitag | 08:30 - 9:30 09:30 - 10:30 10:30 - 11:30 18:00 - 19:00 19:00 - 20:00 | advanced intermediate essential essential Kurs Pilatesübungen (nach Absprache) | Silke/Caro Alessandro Silke/Caro Silke Silke |
| Samstag | |||
| Sonntag |
Essential Level:
Hier wirst du mit den Pilatesprinzipien und einer Grundauswahl an Pilatesübungen vertraut gemacht, sowie den verschiedenen Geräten. Im Vordergrund stehen richtige Technik und die Entwicklung der Muskulatur von Bauch und Rücken. Diese Stunde ist nach Absprache für jeden auch als Probestunde geeignet.
Intermediate Level:
Der Übungsumfang wird größer, das heißt es kommen mehr und neue Übungen hinzu, bzw. alt bekannte werden erschwert. Um an diesen Gruppen teilnehmen zu können, ist die regelmäßige Teilnahme an einem Essentialkurs über 3 - 6 Monate erforderlich.
Advanced Level:
Du machst schon mindestens 1 Jahr Pilates und hast Erfahrungen an allen Pilatesgeräten? Dann bist du genau richtig hier und kannst den Flow und die anspruchsvollen Übungen genießen!
Power Pilates:
Dieser Kurs bietet eine gelungene Kombination aus Functionaltraining und Pilatesworkout. Eine gute körperliche Fitness und Lust an einem harten Workout sind hier Voraussetzung!
Senioren Pilates:
Sich losgelöst vom Alter fit und gesund fühlen? Dann kann Pilates das richtige Übungsprogramm sein, denn in diesem Kurs werden die Übungen entsprechend den Bedürfnissen älterer Teilnehmer modifiziert. Dabei wird besonders eventuellen Beschwerdebildern (Osteoporose, Arthrose, verschiedene Wirbelsäulenerkrankungen, etc.) Beachtung geschenkt
Den passenden Kurs gefunden oder brauchst du unsere Beratung? Dann nehme gerne jederzeit mit uns Kontakt auf.